La dopamina e il testosterone sono gli ormoni steroidei (sessuali) maschili (androgeni) per eccellenza. Le donne producono meno, ma se sono in una posizione “di testa”, il loro tasso aumenta. Oltre alle caratteristiche maschili, voce profonda, capelli, organi sessuali e maturazione dello sperma, questo #ormone ha un effetto sulla produzione di ghiandole sebacee, gioca sull’aggressività (non necessariamente in senso peggiorativo, il fatto di imporsi, di essere “dentro”). Influenza la forza fisica (aumenta la densità muscolare, ossea e cutanea, e gli steroidi androgeni anabolizzanti sono usati come dopanti dagli sportivi). Il testosterone aumenta l’azione, la combattività, la fiducia in se stessi, l’assunzione di rischi, un atteggiamento di conquista, l’energia e la costanza di tono, la capacità di concentrazione, il coraggio, l’appetito sessuale e la libido. Aumenta i linfociti (e quindi le difese immunitarie), induce una postura fisica dominante, un comportamento protettivo, la leadership, il processo decisionale, persino l’arroganza. Insomma, avrete capito, è l’ormone del leader!
Testosterone: come aumentare il tuo livello?
In etologia, gatti, lupi o grandi scimmie, per esempio, affermano il loro dominio sui loro simili adottando una postura che li fa apparire più imponenti o più forti. E sembra che i grandi primati umani si comportino allo stesso modo! L’impatto sul dosaggio è altrettanto significativo quando la potenza viene imitata! La psicologa sociale Amy Cuddy ha studiato le “pose di potere”: stare in posture sicure ha un impatto sui livelli di testosterone e cortisolo nel cervello, e potrebbe quindi avere un impatto reale sulle nostre possibilità di successo. Quindi RIPRENDETEVI fisicamente! Cambiare la tua postura significa cambiare il tuo dosaggio ormonale, cambiare il tuo stato d’animo e ritrovare una buona dinamica posturo-respiratoria. Essere lusingato, apprezzato, sentirsi vittorioso, potente, aumenta i livelli di testosterone. In caso di vittoria, una persona si alza istintivamente in piedi, agita le braccia al cielo!
Attenzione, se il potere e la vittoria aumentano il livello di testosterone, il livello scende se si è dominati, o addirittura umiliati (improvvisamente si capisce meglio il comportamento maschile!). Quindi, impara a farti rispettare, frequenta persone che ti stimano e fai cose che ti rendono orgoglioso di te stesso. Fai sport, sport classici e anche in camera da letto! L’attività sessuale o la masturbazione mantiene o aumenta la produzione di testosterone! Il maschio alfa mantiene istintivamente alti livelli di dopamina per sostenere la sua libido e la riproduzione.