Cos’è l’insulina?
L’insulina è un ormone che svolge un ruolo chiave nella regolazione dei livelli di glucosio nel sangue. La mancanza di insulina o l’incapacità di rispondere adeguatamente all’insulina possono entrambi portare all’insorgenza di sintomi del diabete. Oltre al suo ruolo nel controllo dei livelli di zucchero nel sangue, l’insulina è coinvolta anche nell’accumulo di grasso.
L’insulina è quindi un ormone che svolge diversi ruoli importanti nel metabolismo del corpo , poiché regola come il corpo utilizza e immagazzina glucosio e grasso.
Un gran numero di cellule del corpo dipende quindi dall’insulina per prelevare glucosio dal sangue e usarlo come energia.
I diversi tipi di insuline: ad azione rapida, ad azione media o ad azione lenta
1- Insuline ad azione rapida
L’insulina ad azione rapida è un’insulina la cui struttura chimica è stata modificata in modo da essere assorbita più rapidamente nel flusso sanguigno. Questo cambiamento nella struttura chimica dell’insulina non ha alcun impatto sulla sua capacità di abbassare la glicemia (glucosio), ma influisce sulla velocità di assorbimento dell’insulina. L’insulina ad azione rapida viene assorbita nel flusso sanguigno in pochi minuti e presenta molti potenziali benefici per le persone con diabete.
Attualmente esistono tre insuline ad azione rapida o rapida. La prima si chiama genericamente lispro ma viene commercializzata con questo nome Humalog e prodotto da Eli Lilly. Humalog è la più antica delle tre insuline ad azione rapida ed è disponibile sul mercato dal 1966.
Una seconda insulina ad azione rapida è stata approvata dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti nel 2000. Questa insulina è chiamata genericamente Aspart, ma viene commercializzata con il marchio NovoLog ed è prodotta da Novo Nordisk.
L’aggiunta più recente alle insuline ad azione rapida è chiamata insulina glulisina. È diventato disponibile nel 2006. È conosciuto soprattutto con il marchio Apidra ed è commercializzato da Sanofi-Aventis.
Le insuline ad azione rapida sono quelle utilizzate nelle pompe per insulina per fornire un livello basso ma continuo di insulina. Questo flusso continuo di insulina è spesso chiamato insulina basale ed è quello necessario per gestire le normali fluttuazioni della glicemia tra i pasti e durante il sonno. Altre unità di insulina a rapida azione vengono somministrate durante i pasti per compensare gli effetti dell’aumento della glicemia dal cibo che si consuma.
2- Insulina a azione media
Le insuline a media azione (chiamate anche a azione intermedia) hanno un inizio d’azione di 2-4 ore, raggiungendo un picco tra 6 e 7 ore dopo l’assunzione, e durano circa 20 ore. L’insulina ad azione intermedia è l’insulina isofano, nota anche come protamina di Hagedorn neutra (NPH).
L’insulina a media azione viene spesso utilizzata per trattamenti due volte al giorno. L’insulina a media azione può essere miscelata con insulina solubile, ma sono disponibili anche preparati pronti all’uso.
3- Insulina a lunga durata
Esistono due prodotti insulinici a lunga durata. La prima, insulina glargina (Lantus), agisce fino a 24 ore, mentre la seconda, insulina Detemir (Levemir), dura da 18 a 23 ore.
Di solito, l’insulina a lunga azione viene iniettata una volta al giorno per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Usi un dispositivo a ago o una penna per fare l’iniezione. Questa insulina a lunga durata dovrebbe essere iniettata alla stessa ora del giorno ogni giorno per evitare ritardi nella copertura insulinica o un “accumulo” delle dosi di insulina.
A volte si può consigliare di assumere insulina ad azione rapida prima di un pasto per evitare un picco di zucchero nel sangue dopo aver mangiato.
Proprio come i farmaci, anche le iniezioni di insulina possono causare effetti collaterali. Ad esempio, è possibile sperimentare ipoglicemia. Si tratta di una concentrazione di zucchero nel sangue anormalmente bassa. I sintomi dell’ipoglicemia includono vertigini, brividi, vista offuscata, debolezza, mal di testa e svenimenti. Altri possibili effetti collaterali delle iniezioni sono legati all’iniezione stessa. Ad esempio, potresti sperimentare dolore, arrossamento o gonfiore della pelle nel luogo stesso dell’iniezione.
Insulina nel bodybuilding e nel bodybuilding
L’insulina è uno degli ormoni muscolari più anabolici del corpo. In particolare, è un ormone rilasciato dal pancreas in risposta alla disponibilità di nutrienti. Un pasto ricco di carboidrati, proteine o entrambi fa aumentare l’insulina circolante.
L’insulina agisce sulle cellule bersaglio aumentando l’assorbimento e l’immagazzinamento dei nutrienti chiave per la costruzione muscolare. L’insulina aumenta i trasportatori di nutrienti che trasportano glucosio e amminoacidi alle cellule muscolari, prevenendo al contempo il catastrobolismo di questi nutrienti immagazzinati, come carboidrati, proteine o grassi.
Di conseguenza, un aumento dei livelli di insulina crea un ambiente anabolico ottimale favorevole alla crescita muscolare. Dare proteine e carboidrati ai muscoli proprio prima di un allenamento impedisce che le proteine muscolari vengano utilizzate come fonte di energia. Ma il periodo post-allenamento è ancora più importante quando si tratta di massimizzare la crescita muscolare.
Nel mondo del bodybuilding, l’insulina è facilmente reperibile se la cerchi. Viene assunto una volta al giorno ed è spesso utilizzato prima delle competizioni di bodybuilding. L’insulina “forzerà di alimentare” i muscoli con zucchero. Un aumento di zucchero permetterà di dedicare più tempo di allenamento prima di esaurire, ma può anche danneggiare la tua naturale capacità di produrre insulina. Perché il pancreas smetterà di produrlo se il corpo gli dice che ne hai abbastanza.
Come per qualsiasi uso di anabolizzanti e steroidi, l’insulina nel bodybuilding può portare a problemi di salute. Possono verificarsi problemi di ipertensione, aumento della frequenza respiratoria o addirittura diabete, soprattutto se si ha scarso controllo sulla dose che inietti.
Come usare l’insulina con l’ormone della crescita
L’insulina è essenzialmente un ormone prodotto dal pancreas e utilizzato per regolare i livelli di glucosio nel corpo. Porta glicogeno e altri nutrienti ai muscoli. Si attacca a un’altra proteina esterna alle cellule chiamata recettori dell’insulina. Questo provoca un cambiamento nel metabolismo della cellula. L’insulina aumenta la sintesi proteica e fa sì che le cellule assorbano amminoacidi dal sangue per trasformarli in proteine.
L’ormone della crescita è prodotto dalla ghiandola pituitaria. Favorisce la crescita dei tessuti, la deposizione proteica e la distribuzione delle riserve di grasso sottocutaneo. L’ormone della crescita stimola anche la crescita nella maggior parte dei tessuti del corpo attraverso l’aumento del numero di cellule. Il trasporto degli amminoacidi aumenta così come la sintesi proteica. Questa è, ovviamente, la ragione per cui i bodybuilder la usano.
Ormone della crescita e insulina usati insieme funzionano meglio di quanto potrebbero mai farlo da soli perché si completano molto bene. L’ormone della crescita aumenta la produzione di glucosio nel fegato e induce resistenza all’insulina bloccando l’attività di questo ormone nelle cellule target. Fondamentalmente, l’ormone della crescita aiuta a rendere l’insulina più utilizzata dal corpo. Il corpo ha bisogno di una quantità maggiore di ormoni tiroidei, insulina e androgeni quando i livelli di ormone della crescita sono alti. L’ormone della crescita e l’insulina permettono quindi ai bodybuilder di ottenere guadagni muscolari molto significativi.
Questa miscela è quindi estremamente efficace. Ma, come per tutto, è molto importante non assumere dosi troppo elevate a rischio di vedere peggiorare non solo il proprio aspetto fisico ma anche la propria salute. In particolare, la dosazione dell’insulina è essenziale. Perché l’insulina agisce sulle cellule adipose nello stesso modo in cui agisce sulle cellule muscolari. E un eccesso di insulina nel corpo porta automaticamente all’accumulo di zuccheri e grassi.