La popolarità dei modulatori selettivi del recettore degli androgeni, altrimenti noti semplicemente come SARM, sta salendo alle stelle nella comunità dei culturisti.
Molti bodybuilder, compresi i professionisti più esperti, tendono a sostituire gli steroidi anabolizzanti con i SARM, soprattutto perché questi ultimi sono generalmente percepiti come un’alternativa sicura agli steroidi anabolizzanti.
Sebbene questa percezione abbia un fondo di verità, va detto che non tutti i SARM possono essere classificati come completamente sicuri per l’uso umano.
Questo post rivela cinque (5) dei SARM più sicuri, il loro impatto e i loro benefici sul bodybuilding e i dosaggi sicuri consigliati per i principianti. Conoscerete anche alcuni di quei SARM che sono ampiamente considerati poco sicuri a causa dei loro pesanti effetti collaterali.
Ma prima iniziamo a rispondere a una delle domande più frequenti sui SARM.
I. Quanto sono sicuri i SARM?
Molti bodybuilder pongono questa domanda a causa della percezione generale che i SARM siano più sicuri degli steroidi androgeno-anabolizzanti (AAS).
Ma la realtà è che il livello degli studi scientifici sugli effetti collaterali a lungo termine di molti dei SARM conosciuti e disponibili sul mercato è limitato.
Quindi, proprio come gli AAS, anche i bodybuilder si espongono a rischi per la salute quando utilizzano i SARM. Ad esempio, alcuni SARM sono noti per provocare fluttuazioni del testosterone sierico e dei livelli di lipidi nel sangue, nonché un innalzamento dei livelli di aspartato transaminasi (AST) e alanina transaminasi (ALT) nel fegato.
Quindi, se da un lato c’è un forte argomento a sostegno del fatto che i SARM sono un’alternativa sicura agli steroidi anabolizzanti, dall’altro sarebbe avventato suggerire che non hanno o non possono avere effetti collaterali sostanziali.
II. I SARM più sicuri in circolazione
Per chiunque voglia migliorare la propria composizione corporea e i livelli di prestazione con i SARM, la sicurezza deve svolgere un ruolo fondamentale in qualsiasi decisione venga presa quando si sceglie un SARM. Detto questo, tra i cinque SARM più apprezzati per la loro sicurezza figurano:
- Andarine
- Ostarine
- Ibutamoren
- Cardarine
- Stenabolizzante
Va detto che Ibutamoren, Cardarine e Stenabolic non sono tecnicamente dei SARM.
Tuttavia, poiché sono ampiamente accettati nel mondo del bodybuilding come SARM, meritano di essere menzionati in questo articolo.
#1. Andarine (S4)
L’andarina è ampiamente riconosciuta come un SARM con effetti collaterali lievi. È noto infatti che Andarine ha pochissimi effetti collaterali a livello HPTA, epatico e cardiaco, soprattutto se somministrata secondo un piano di dosaggio personale raccomandato.
L’Andarine viene solitamente utilizzato dai bodybuilder che desiderano ottenere guadagni in termini di forza e massa muscolare magra compresi tra i 5 e i 10 chili già dal primo ciclo. L’andarina migliora la vascolarizzazione, lasciando un aspetto scolpito e scolpito.
Tuttavia, esiste un particolare effetto collaterale spesso legato all’uso di Andarine, che ha a che fare con la vista. Dopo aver trascorso del tempo in una stanza buia, potrebbe essere difficile adattarsi all’esposizione alla luce intensa.
Inoltre, gli utenti hanno dichiarato che tendono a vedere anelli verdi o gialli quando guardano direttamente in una fonte di luce e questo accade sia che guardino in direzione della luce naturale del Sole che di una fonte di luce artificiale come una lampadina elettrica.
Una spiegazione logica di questo effetto collaterale è che Andarine si lega ai recettori oculari in misura maggiore rispetto ad altri SARM. La buona notizia è che i problemi di vista associati ad Andarine sono spesso reversibili e la vista regolare si ripristina subito dopo aver concluso un ciclo di Andarine.
Il dosaggio tipico di Andarine per i bodybuilder maschi è compreso tra 25 e 50 mg al giorno, da assumere per un periodo di 8 settimane. Per le donne è sufficiente un dosaggio giornaliero inferiore, compreso tra 12,5 e 25 mg per 8 settimane.
#2. Ostarina (MK-2866)
L’ostarina è un leggero SARM che viene spesso consigliato ai principianti che desiderano aumentare la massa muscolare magra e la forza, riducendo al contempo il grasso corporeo sottocutaneo.
L’uso di Ostarine per la prima volta può far guadagnare fino a 3 chili di massa muscolare scheletrica magra. Tuttavia, l’ostarina ha i suoi problemi, in quanto è nota per causare stress epatico ed elevare i valori degli enzimi epatici.
Tuttavia, la funzionalità epatica dovrebbe tornare alla normalità dopo un ciclo di Ostarine. Ma questo dovrebbe servire come nota di cautela per tutti coloro che hanno un problema di salute del fegato di fondo, è necessario consultare il proprio medico prima di iniziare un ciclo di Ostarine.
Oltre a causare stress epatico, l’ostarina può influenzare i livelli di colesterolo LDL e HDL, provocando un leggero innalzamento della pressione sanguigna, anche se si tratta di una condizione temporanea.
L’ostarina può anche abbassare i livelli di testosterone totale e i test SHBG suggeriscono che questo SARM è di natura soppressiva. Ma questo potrebbe non valere per tutti gli utenti, poiché non tutti presentano i sintomi di un basso livello di testosterone.
Tuttavia, i livelli di testosterone libero non si abbassano con l’Ostarine e non tutti hanno bisogno di eseguire un protocollo di terapia post-ciclo (PCT) dopo il ciclo di Ostarine.
I bodybuilder maschi che utilizzano l’Ostarine per la prima volta possono decidere di assumere 15 mg al giorno per otto settimane, mentre le bodybuilder femmine possono anch’esse eseguire un ciclo di Ostarine di otto settimane, ma con un dosaggio giornaliero di 10 mg.
Esiste una vera e propria argomentazione a sostegno del fatto che le donne bodybuilder ottengono una maggiore ipertrofia del tessuto muscolare rispetto alle loro controparti maschili, pur utilizzando un dosaggio giornaliero inferiore.
Per evitare una maggiore esposizione agli effetti collaterali, è necessario attenersi al piano di dosaggio di Ostarine raccomandato, come suggerito dal medico o dall’allenatore.
#3. Ibutamoren (MK 677)
Sebbene tecnicamente l’Ibutamoren sia un secretagogo dell’ormone della crescita, viene spesso classificato come un SARM. L’ibutamoren è noto come un potente SARM per il bulking con proprietà brucia-grassi sottocutanei altrettanto efficaci.
Molti utilizzatori di MK 677 affermano di non avere effetti collaterali, mentre altri possono sperimentare livelli variabili di complicazioni legate all’HPTA. Si può prevedere che l’uso di Ibutamoren per la prima volta porti a costruire fino a 7 chili di massa muscolare magra, mentre la percentuale di grasso corporeo diminuisce di alcuni punti.
L’ibutamoren è in grado di aumentare i livelli di zucchero nel sangue e di prolattina, provocando rispettivamente una lieve ginecomastia e un aumento della pressione sanguigna. Inoltre, mentre l’Ibutamoren aiuta a bruciare il grasso corporeo sottocutaneo, potrebbe aumentare l’accumulo e la massa di grasso viscerale.
Un dosaggio giornaliero di Ibutamoren di 25 mg per un ciclo di 16 settimane dovrebbe essere sufficiente per i bodybuilder maschi, mentre le donne alle prime armi possono assumere 15 mg al giorno sempre per un periodo di 16 settimane.
#4. Cardarina (GW501516)
Conosciuta come Peroxisome Proliferator Activated Receptor Delta o, in breve, PPARD, la Cardarine è un agonista del recettore con un significativo potenziale brucia-grassi.
La cardarina è classificata come un SARM in grado di ridurre l’affaticamento muscolare, migliorare la resistenza e i livelli di endurance dei muscoli scheletrici, oltre a stimolare il metabolismo e favorire la lipolisi.
La cardarina riduce inoltre i livelli di colesterolo e migliora il livello di resistenza all’insulina dell’organismo. Studi sui topi suggeriscono che dosi molto elevate di Cardarine possono avere rischi cancerogeni. Tuttavia, il mantenimento di un dosaggio giornaliero di Cardarine da basso a moderato è generalmente ritenuto sicuro.
I bodybuilder di sesso femminile possono utilizzare un dosaggio giornaliero di Cardarine compreso tra 7,5 e 15 mg per un ciclo di otto settimane, mentre nello stesso periodo di tempo i bodybuilder di sesso maschile possono utilizzare tra 10 e 20 mg al giorno.
#5. Stenabolic (SR9009)
Lo Stenabolic è tecnicamente un agonista Rev-ErbA, ma è ampiamente classificato come SARM. Stenabolic offre agli utenti effetti brucia-grassi molto efficaci, in quanto è in grado di aumentare il tasso metabolico basale, ridurre i livelli di zucchero nel sangue, inibire l’espressione del glucosio e potenziare i mitocondri.
Infatti, poiché Stenabolic è attivo a livello ormonale, è in grado di aiutare i soggetti meno attivi a bruciare una quantità notevole di grasso corporeo. Ma ottimizzerete la vostra esperienza di combustione dei grassi se combinerete il ciclo Stenabolic con l’allenamento della forza e una dieta a deficit calorico. Stenabolic è anche in grado di migliorare le prestazioni atletiche dei bodybuilder, soprattutto grazie alla sua capacità di stimolare i mitocondri.
Tuttavia, la costruzione muscolare non è l’attributo più forte di Stenabolic, ma il SARM è sicuramente un’alternativa sicura agli steroidi anabolizzanti, in quanto non sopprime l’HPTA, pur influenzando positivamente la funzione epatica e i livelli di colesterolo.
I culturisti maschi possono assumere un dosaggio giornaliero di Stenabolic di 50 mg per un ciclo di 4-8 settimane, mentre le culturiste femmine possono assumere un dosaggio inferiore di Stenabolic, pari a 30 mg al giorno, sempre per 4-8 settimane.
III. SARM con effetti collaterali potenzialmente maggiori
Se da un lato si sono visti alcuni dei SARM più sicuri in circolazione, dall’altro ci sono anche quelli che si dovrebbero evitare a causa dei loro pesanti effetti collaterali. Alcuni di questi SARM sono il RAD 150, l’S23 e l’YK 11.
RAD 150 è il successore di RAD 140 e il primo ha effetti collaterali maggiori rispetto al secondo. Per quanto riguarda gli effetti collaterali, collochiamo RAD 140 e LGD 4033 nella classe dei SARM moderatamente aggressivi. LGD 4033 e RAD 140 sono solitamente consigliati ai bodybuilder di livello intermedio, soprattutto dopo un primo ciclo di SARMs di successo. RAD 150 è considerato un SARM potente che potenzialmente espone gli utilizzatori a un numero maggiore di effetti collaterali gravi.
L’S23 è noto per favorire un maggiore pompaggio e un eccezionale aumento della forza. Tuttavia, come l’EAD 150, l’S23 espone gli utenti a molti effetti collaterali, compresi quelli associati alla soppressione del testosterone.
L’YK 11 è classificato come SARM, ma tecnicamente è un inibitore della miostatina. Gli utenti hanno dichiarato di aver riscontrato sintomi associati alla soppressione del testosterone, oltre a dolori articolari, acne, aumento dei livelli di colesterolo e degli enzimi epatici.
III. Le pile di SARMs più sicure
Alcuni degli stack di SARM più sicuri che si possono provare oggi vedono la combinazione di un SARM con Stenabolic o Cardarine. Combinerete un SARM autentico con un altro composto, non solo per ottimizzare i risultati di bodybuilding, ma anche per garantire che i valori di fegato, testosterone e colesterolo non raggiungano livelli pericolosi.
Se si combinano due o più SARM, è più che probabile che si verifichino effetti negativi sul colesterolo HDl/LDL, sugli enzimi epatici AST/ALT e sui livelli di HPTA.
Infine, le pile di SARMs più sicure disponibili comprendono:
- Uno stack di Stenabolic e Cardarine ideale per i programmi di taglio.
- Uno stack di Ostarine e Andarine, ottimo per i programmi di massa magra, in quanto promuove la massa muscolare magra.
- Uno stack di RAD 140 e Ostarine funziona a meraviglia in un programma di bodybuilding per il bulking.