Ti ho sentito dire “TRT per donne”?
Sì. La terapia sostitutiva del testosterone o TRT è tradizionalmente associata agli uomini con bassi livelli di testosterone endogeno.
Tuttavia, negli ultimi tempi è aumentato il numero di donne che ricorrono alla TRT, in particolare quelle che praticano fitness, atletica e/o bodybuilding.
In generale, le donne che ricorrono alla TRT spesso migliorano in modo significativo sia il loro fisico che le prestazioni atletiche complessive.
Infatti, è risaputo che la TRT nelle donne aumenta la densità ossea, aumenta la forza muscolare, aumenta la libido e regola l’umore, oltre ad altri vantaggi.
Ora, è bene sottolineare che la TRT non è consigliata a tutte le donne.
Anche tra gli appassionati di fitness, la TRT nelle donne è ancora riservata a poche selezionate culturiste di livello avanzato che sono in modalità competizione, spesso in preparazione a un evento di bodybuilding altamente competitivo.
Come già accennato, i principali benefici della Terapia Sostitutiva del Testosterone per le bodybuilder donne includono l’aumento delle prestazioni e della massa muscolare.
In questo articolo approfondiamo i principali vantaggi che spingono le culturiste a seguire un programma TRT.
Daremo inoltre un’occhiata alla durata del ciclo consigliata, al piano di dosaggio e alle possibili considerazioni sulla terapia post-ciclo, oltre ai potenziali rischi a cui possono essere esposte le bodybuilder donne che fanno uso di TRT.
I benefici di una terapia ormonale sicura per le donne che praticano il bodybuilding
Le bodybuilder donne che scelgono di eseguire un programma di TRT possono aspettarsi di sperimentare una miriade di guadagni nel bodybuilding e quattro dei principali vantaggi delle pratiche di terapia ormonale sicura per le donne nel bodybuilding sono i seguenti:
#1. Aumentare la massa muscolare nelle donne culturiste con la TRT
Quando le donne bodybuilder eseguono un programma di TRT, aumentano i livelli di testosterone esogeno nel sangue che, a sua volta, incrementa il tasso di sintesi proteica nei tessuti muscolari.
Questo porta a una crescita muscolare e a un aumento della forza che può essere ulteriormente ottimizzata con un regime di allenamento della forza che incorpori un sovraccarico progressivo per ottenere un aumento della forza e dei muscoli ancora maggiore.
#2. La TRT accelera il recupero nelle donne
Quando le donne eseguono un programma di terapia sostitutiva con testosterone, aumentano i livelli di testosterone nel loro corpo, il che contribuisce a ridurre il tempo necessario per recuperare correttamente dalle sessioni settimanali di allenamento con i pesi.
I muscoli subiscono delle microlesioni durante l’allenamento di resistenza, quindi hanno bisogno di un po’ di tempo per guarire e recuperare dalle microlesioni, il che porta a una crescita della massa muscolare.
#3. La TRT aumenta la densità ossea
Un altro motivo per cui le bodybuilder donne scelgono di praticare la TRT è quello di migliorare la salute delle ossa aumentando la densità ossea.
Questo è importante perché le bodybuilder donne devono avere ossa forti, in grado di sopportare i rigori di intense sessioni di allenamento con i pesi.
L’ultima cosa di cui ogni bodybuilder agonista ha bisogno è un infortunio che lo metta fuori gioco per un lungo periodo di tempo, perché potrebbe essere dannoso per i suoi sforzi di bodybuilding.
La conseguenza di una frattura ossea potrebbe essere un lungo periodo di inattività che può portare all’aumento di peso e alla perdita di massa muscolare a causa del poco o nullo allenamento.
#4. La TRT aiuta gli sbalzi d’umore e l’auto-motivazione
Si dice che le donne sperimentino miglioramenti sia nella loro automotivazione che nell’umore generale quando intraprendono la TRT.
L’importanza di essere di buon umore e di essere motivati a svegliarsi ogni giorno e a impegnarsi per migliorare il proprio fisico attraverso un intenso allenamento di resistenza non può essere sottolineata più di tanto.
Questi sono i quattro principali benefici della Terapia Sostitutiva del Testosterone per le culturiste, ognuno dei quali gioca un ruolo fondamentale nel migliorare le loro caratteristiche mentali, psicologiche e fisiche.
Dosaggio e durata del ciclo raccomandati per la TRT
È importante notare che gli effetti di virilizzazione della terapia con testosterone nelle donne sono reali. Pertanto, le donne che desiderano seguire un programma di TRT per le loro esigenze di bodybuilding devono farlo con moderazione.
A questo scopo, iniziare con un dosaggio moderato di 25-50 milligrammi a settimana per un periodo di 6-12 settimane sarebbe una cosa intelligente da fare.
È inoltre importante sapere che questo piano di dosaggio e di ciclo si basa esclusivamente su affermazioni aneddotiche di alcune culturiste.
Considerazioni sulla terapia post-ciclo (PCT) e rischi della TRT nelle donne atlete
Così come non esiste un dosaggio e un piano di cicli universalmente accettabile per la TRT nelle donne, allo stesso modo non esiste un protocollo generale di PCT perché, a differenza dei bodybuilder uomini, le donne hanno una fisiologia ormonale molto diversa.
Tuttavia, ci sono alcune considerazioni che le donne che desiderano iniziare la TRT devono prendere in seria considerazione:
#1. Controlli ormonali regolari
Le donne bodybuilder devono controllare regolarmente i loro livelli ormonali attraverso esami del sangue per individuare tempestivamente gli innalzamenti potenzialmente pericolosi dei livelli ormonali e per poter effettuare interventi mirati a contenere le fluttuazioni dei livelli ormonali.
#2. Cambiare lo stile di vita
Oltre ad allenarsi duramente e a seguire un programma TRT, le donne bodybuilder potranno ottimizzare i loro guadagni nel bodybuilding se faranno dei passi deliberati per cambiare il loro attuale stile di vita.
Questo significa riposare e dormire molto, mangiare bene con un piano alimentare e nutrizionale adeguato, gestire correttamente l’ansia e lo stress ed evitare le cattive abitudini come il consumo eccessivo di alcol e il vaping o il fumo di sigarette.
Apportare modifiche allo stile di vita aiuta a promuovere l’equilibrio ormonale durante e dopo un programma TRT.
#3. Supervisione TRT
È necessario che le donne che desiderano iniziare la TRT si rivolgano a una guida adeguata prima, durante e dopo il ciclo.
La supervisione può essere affidata a un mentore esperto e/o a un medico qualificato che offrirà consigli preziosi, evidenziando i potenziali rischi per la salute e raccomandando soluzioni concrete.
#4. Considerazioni sulla salute
Le donne devono considerare i rischi per la salute che la TRT comporta, tra cui disfunzioni epatiche, problemi cardiovascolari, problemi psicologici e virilizzazione o sviluppo di tratti maschili.
#5. Considerazioni etiche e legali
Tieni presente che l’assunzione di TRT prima di un evento agonistico di bodybuilding può costituire una violazione delle leggi e dei regolamenti sportivi in alcune giurisdizioni. Per questo motivo sei tenuto a fare le dovute verifiche prima di intraprendere un’attività di TRT.
I potenziali rischi della TRT nelle donne atlete, appassionate di fitness e culturiste
Le donne sono potenzialmente esposte ad alcuni problemi di salute quando praticano la TRT.
Ecco quattro potenziali rischi della TRT nelle atlete, nelle appassionate di fitness e nelle culturiste.
Virilizzazione:
Le donne sono esposte agli effetti collaterali della mascolinizzazione, come la crescita dei peli sul viso e sul corpo, l’approfondimento della voce e le fluttuazioni del ciclo mestruale quando utilizzano la TRT.
Problemi di salute cardiovascolare:
È risaputo che alti livelli di testosterone nell’organismo possono essere il catalizzatore di problemi di salute cardiovascolare. Può portare a un maggior rischio di ictus, malattie cardiache e insufficienza cardiaca.
Problemi di salute del fegato:
Il testosterone orale può essere dannoso per la salute del fegato, soprattutto se somministrato per un periodo di tempo prolungato. Si consiglia quindi di utilizzare integratori per la protezione del fegato come il TUDCA o il Cardo Mariano con il testosterone orale.
Problemi psicologici
Se da un lato la TRT può aiutare a motivarsi e a migliorare il proprio umore, dall’altro può essere responsabile di problemi psicologici come l’aggressività e gli sbalzi d’umore dovuti alla fluttuazione dei livelli ormonali.
Conclusione
I benefici della terapia sostitutiva del testosterone per le bodybuilder donne includono l’aumento della forza, delle prestazioni e della massa muscolare. Tuttavia, ci sono alcuni fattori di rischio di cui devi essere consapevole prima di iniziare la TRT. Ricorda di dare sempre la priorità alla tua salute e di non eseguire mai la TRT senza supervisione. Oggi puoi ricevere un coaching gratuito sulla TRT da un esperto.